So manche junge Frau beneidet prominente Mütter beispielsweise Heidi Klum oder Jennifer Lopez, die drei Monate nach der Entbindung so fit und schlank aussehen, als hätte es nie eine Schwangerschaft gegeben und fragen sich, wie dies möglich ist. Allein eine gesunde Ernährung reicht nicht aus, um schnell wieder eine gute Figur zu bekommen. Um nach einer Schwangerschaft möglichst schnell wieder die alte Form und Figur zu erhalten, ist regelmäßiges Training, zum Beispiel Aerobic auf der Tanzfläche erforderlich.
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Durch regelmäßiges Training nach der Schwangerschaft zur Traumfigur
Die meisten Frauen haben nach einer Schwangerschaft nur wenig Zeit darüber nachzudenken, wie sie schnell wieder schlank und fit werden. Prominente Mütter, die mit ihrem guten Aussehen ihren Lebensunterhalt ihr Geld verdienen, haben dagegen mehr Zeit regelmäßig zu trainieren. Prominente Mütter lassen sich durch einen persönlichen Trainer beraten und von ihrem Privatkoch spezielle Diät-Mahlzeiten zubereiten. Diese Frauen haben genügend Zeit, sich auf das Abnehmen und das damit verbundene Training zu konzentrieren.
Während der Stillphase dürfen keine Diäten durchgeführt werden
Auch normale Mütter, die nicht im Interesse der Öffentlichkeit stehen, können durch regelmäßiges Training, beispielsweise durch Aerobic ihre Traumfigur wieder bekommen, allerdings dauert es meist etwas länger. Während des Stillens darf keine Diät durchgeführt werden, damit das Neugeborene mit allen lebenswichtigen Nährstoffen ausreichend versorgt wird. Mit dem Training sollte langsam begonnen werden. Je öfter trainiert wird, umso schneller kann eine Mutter nach der Geburt ihre Traumfigur zurückgewinnen. Nach der Entbindung sollte eine Mutter ihrem Körper ungefähr sechs Wochen Zeit gewähren, um sich von den Strapazen der Geburt zu erholen, bevor langsam mit dem Training begonnen wird.
Der Körper braucht nach der Schwangerschaft ausreichend Zeit zur Regeneration
Nach drei Monaten können Frauen damit beginnen, intensiver Sport zu treiben. Neben Joggen, Walking und Krafttraining im Fitnessstudio sind Aerobic und Tanzen besonders effektiv, um gesund abzunehmen. Zusätzlich sollte auf eine abwechslungsreiche gesunde und vitaminreiche Ernährung geachtet werden. Dennoch kann es trotz regelmäßigen Training und gesunder ausgewogener Ernährung vorkommen, dass es schwierig ist, überflüssige Pfunde nach einer Schwangerschaft wieder loszuwerden. Doch auch diese Frauen sollten nicht verzweifeln und ihrem Körper einfach genügend Zeit lassen, sich zu regenerieren und Übergewicht abzubauen. Zusätzliche Bewegung zum regelmäßigen täglichen Training, zum Beispiel ausgedehnte Spaziergänge mit dem Baby im Kinderwagen sowie Tanzen tragen dazu bei, überflüssige Pfunde wieder los zu werden - nicht nur nach einer Schwangerschaft.